為蔡牧師禱告

[一起為蔡牧師禱告,去年12月29日左膝做微創手術]
蔡三雄 関心教末三雄的好友們平安,今天元月5日㈡是我手術29日㈡後的七天。因着左膝有三處微創手術,内側半月板撕裂,外側骼脛束受傷太緊,中間膝関節退化関節囊有雜質清除。感謝馬偕骨科主任盧永昌的手術治療,至今七天恢復得很好,感謝主和大家関心代祷。


我為着能生活自理,行動自如,並研讀銀髮鬥志一書,且努力進行復健運動(参照亞斯博士的診所課表)。我左膝膝角可内弯到90度但不能使力。左膝150度可出一些些力量。左膝180度可站立並支撐全身重量。這一週有七大運動課表。
1,上下床的重心位移運动。
2,身体位移,核心肌群和臀後肌訓練。
3,上厠所大小便自理,有用尿壼但要坐在馬桶上是一大功課。
4,穿脱衣褲是肩膀運动,穿脱鞋襪是前弯髖関節活動度。
5,上下樓梯,利用好腳上天堂,坯腳下地獄的原則,但双手抓住扶手讓中軸穩定,手脚發力。但下樓是後退步進行。
6,太空漫步,双手握住助行器行走並中途進行各項伸展運动,R型助行器,低槓可供坐下起立時,双手下压站起。太空漫步中進行低槓之俯地挺身。如此R型助行器,成為復健全身的運動器材。
7,上下車訓練,屁股先坐好,再挪动双腳。調整好位置,就可開車上路了。這是今天的功課,準備週四7日開車到双連安養中心,看看所想念的阿公阿嬷同工們。上述分享,供参考之用,使用彈力带和加重器進復健運动。


本週最痛的两次都在晚上發生。
1,手術後第一天的晚下,右腳己著地,左腳接着著地,身体重量压下來,痛得大叫出耒。
2,31日㈣回家晚上要睡覺,坐在床邊,好脚已挪到床上,坯脚還著地著,身體一趟,坯脚没起耒反而左膝被強烈拉傷,又大叫起耒,好痛啊,常常忘記左腳是軟弱的。真是不該。這是此两大痛處。求主保守施恩。

上午 10:27 2021/1/6


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